Kriebels

Al een paar dagen heb ik de kriebels. Niet van die sportkriebels, maar van die vervelende kriebels in mijn neus, waar mijn ogen van gaan tranen en waardoor het snot uit mijn neus loopt! Ik slik braaf mijn pillen en blijf binnen en van buiten sporten komt niets. Hooikoorts is niets voor buitenmensen!

Snif, snuf
Na twee dagen ziek op bed vanwege de hooikoorts ben ik het helemaal zat. Als iemand dan een berichtje post van een artikel in de Stentor over tapen tegen hooikoorts, ga ik direct op zoek naar een fysio die daar ervaring mee heeft. Via Facebook krijg ik meerdere reacties en uiteindelijk kom ik bij mijn eigen fysio uit! Mijn fysio Rosalie heeft me onlangs van een vervelende heupblessure afgeholpen en wil mij wel tapen tegen hooikoorts.

Knippen en plakken
Ik voel me wel een beetje een proefkonijn, omdat zij dit nog niet eerder gedaan heeft. Zelfs de eigenaresse van de sportschool komt kijken wat we gaan doen! Aan de hand van een uitgebreide handleiding met allemaal Latijnse termen, plakt Rosalie blauwe kinesiologietape op mijn rug. Knippen aan de bovenkant en aan de onderkant en dan moet dat precies langs die schouderbotjes geplakt worden. Het is kleuterschool plakwerk voor gevorderden! Ik voel helemaal niets van het tape en ben benieuwd of dit gaat werken.

Werking
Ik snap niet helemaal hoe het tape ervoor moet zorgen dat mijn lichaam niet meer extreem reageert op ‘vijandelijke’ stoffen. Op internet valt te lezen dat het tape effect heeft op de segmentale structuren in de huid. Dit brengt me niet veel verder en ook de rest van de dag merk ik er helemaal niets van, want ik proest er een end op los!De dag erna hoef ik geen één keer te niezen, maar het heeft dan ook flink geregend, waardoor de pollen niet door de lucht dwarrelen. Toch nog een beetje sceptisch begin ik aan het weekend. Veel hardlopen, dus veel buiten. En, nergens last van! Zondagavond en maandag krijg ik wel kriebels in mijn ogen, maar niets extreems. Ondertussen begrijp ik van andere hooikoortspatiënten dat het hen niet zo goed vergaat, dus ik heb maar één conclusie: Bij mij werkt het!

Buiten bewegen begint bij de voordeur!

Het is herfst en het is nat, maar dat is geen reden om binnen te gaan zitten. Trek je schoenen aan en ga naar buiten!

Buiten bewegen kan op je eigen niveau, of dat nu lekker in de tuin werken is, of een trailrun lopen door het bos. Met buiten bewegen heb je al snel een aantal voordelen te pakken!

Motivatie

Buiten is veel variatie. Al is het maar net een ander blokje om, de stand van de zon of de sterkte van de wind. Door deze wisselende omstandigheden blijft buiten zijn verrassend en hou je er zin in. Groot voordeel voor sporters is dat je bij wisselende trainingen je spieren telkens weer verrast. Ze worden telkens weer uitgedaagd en blijven zich ontwikkelen.

Frisse lucht

Buiten adem je frisse lucht in. Je longen gaan verder openstaan en alle longblaasjes nemen optimaal zuurstof op. Er hangen geen zweetluchtjes of ziektekiemen in de lucht en als je in alle seizoenen buiten beweegt, bouw je ook je weerstand op.

Vitamines

Als je buiten bent maakt je via het zonlicht dat op je huid schijnt vitamine D aan. En daarvoor hoeft het echt geen stralend weer te zijn. Twee keer per week een half uur buiten bewegen geeft je lichaam al tijd om voldoende vitamines aan te maken.

Endorfine

Van bewegen wordt je blij. Je lichaam maakt door intensief te bewegen endorfine aan. Dit zijn dezelfde stoffen die in antidepressiva zitten en ervoor zorgen dat je humeur positief blijft. Een rondje park geeft je dus al snel een goed gevoel!

Daarnaast kost het je niets om naar buiten te gaan, is buiten altijd open en kun je al bij je eigen voordeur beginnen!

17 november 2015